O stress pode causar eczema?
Stress é um termo amplo que inclui um grande número de emoções como ansiedade, tristeza, depressão ou ainda pânico, que resulta geralmente num sentimento negativo. Pode manifestar-se de diferentes formas, sem que se aperceba ou esteja à espera, influenciando vários aspetos do seu dia a dia. O stress pode afetá-lo não só mental e emocionalmente, como também fisicamente. O eczema pode ser um reflexo do stress.
Se tem ou se algum familiar seu tiver eczema, ou dermatite atópica, não há dúvida de que os fatores psicológicos podem desencadear o aparecimento ou exacerbar o eczema, causando surtos de muita comichão. A hormona do stress, cortisol, afeta o sistema imunitário, o que pode desencadear as crises de eczema. Adicionalmente, alguns estudos indicam que o stress pode também afetar negativamente a função barreira da pele, influenciando algumas condições como a psoríase, eczema e alergias da pele.
Principais causas de stress em adultos:
- Pressão no trabalho ou perda de emprego
- Luto
- Mudança de casa
- Preocupações com dinheiro
Principais causas de stress em crianças:
- Pressão social (ex. bullying)
- Estudo para exames
- Mudança de casa
- Divórcio dos pais
- Luto
Em momentos de stress, assegure-se que tem um cuidado extra com a sua pele e tente evitar agentes físicos irritantes. Alguns conselhos que pode ter em conta para atenuar os efeitos do stress.
- No duche, utilize regularmente produtos suaves e sem perfume
- Se preferir banhos de imersão, não ultrapasse os 10 minutos
- Evite tomar banhos muito quentes, prefira água morna
- Utilize roupas de fibras naturais como o algodão ou linho, evitando peças muito apertadas
Dicas para aliviar o stress:
Todos reagimos de forma diferente em situações de stress, mas existem algumas dicas que podem ajudar a lidar melhor com a situação:
- Identifique os seus fatores desencadeantes de stress para que consiga aprender e desenvolver estratégias ou hábitos para lidar com eles
- Mantenha um estilo de vida saudável, que irá ajudar a gerir melhor os momentos de stress elevado
- Seja ativo, pratique desporto e faça atividades ao ar livre
- Dê prioridade a uma boa noite de sono
- Mantenha uma alimentação saudável e variada e beba água ao longo do dia
- Tempo para si – tire algum tempo do seu dia apenas para si, para relaxar e para fazer coisas que a deixem realmente feliz
- Defina objetivos– novos desafios e novas experiências podem aumentar a sua autoestima, a sensação de bem-estar e realização
- Voluntariado – ajudar os outros pode ser a melhor forma para pensar e colocar as suas preocupações em perspetiva
Como tratar o eczema no rosto
Os cremes de cuidado da pele Bepanthene oferecem uma solução eficaz para aliviar sintomas de problemas de pele como o aparecimento de eczema no pescoço ou no rosto
O que escrever no seu diário de pele
Manter um diário da pele ajuda a prevenir o eczema e outros problemas cutâneos, Bepanthene dá-lhe dicas de cuidados da pele como o uso de creme emoliente para pele seca e sensível
O que é o eczema?
Alivie os sintomas do eczema como inflamação, secura, prurido ou vermelhidão com as pomadas e cremes Bepanthene ao mesmo tempo que hidrata e protege a sua pele